연휴 동안 심장마비가 급증하는 이유

연휴 동안 심장마비가 급증하는 이유

1년 중 다른 어떤 날보다 크리스마스 날에 심장마비가 더 많이 발생합니다. 그리고 이번에는 월요일이기 때문에, 그 위험은 훨씬 더 클 수 있었습니다.

휴일은 많은 사람들에게 기쁨과 함께하는 시간이지만, 또한 심각한 심장 사건이 최고조에 달하는 시간이기도 합니다. 미국 심장 협회에 따르면 12월의 마지막 주에 한 해의 다른 어떤 때보다 더 많은 사람들이 심장마비로 사망한다고 경고합니다.

최근 미국에서 12월 25일에 다른 날에 비해 더 많은 심장 사망자가 발생한다는 이전의 연구 결과를 강조했고, 그 다음으로 12월 26일과 1월 1일에 발생했습니다. 이 분석은 1973년과 2001년 사이에 28년 동안 미국에서 발생한 모든 사망자에 대한 전국 데이터베이스를 조사한 것을 기반으로 합니다. 2023년은 크리스마스가 월요일이기 때문에 휴일 심장마비 위험이 더 클 수도 있던 것입니다.

2023년 여름 영국 심혈관 학회에서 발표된 한 연구에 따르면, 심각한 심장마비는 다른 요일보다 월요일에 발생할 가능성이 더 높습니다. 주요 관상동맥이 완전히 막혀 입원한 아일랜드의 10,000명 이상의 사람들의 기록을 살펴보면, 과학자들은 그러한 사건의 위험이 다른 요일에 비해 월요일에 13% 더 높은 것으로 나타났습니다.

'홀리데이 하트'에 기여하는 요인들

크리스마스 위험이 높아진 정확한 이유는 완전히 알려지지 않았지만, 보건 당국은 더 큰 불안감과 풍부한 음식과 음료에 대한 과몰입이 한 가지 역할을 할 수 있다고 의심하고 있습니다.

"사람들이 더 많은 술을 마시고, 그들의 식단을 보지 않으며, 그들은 계획, 사교, 여행, 바쁜 스케줄로부터 훨씬 더 많은 스트레스를 받고 있습니다."라고 캘리포니아에 있는 스탠포드 헬스 케어의 심혈관 의학 부교수인 미국 심장 협회 자원봉사자 파티마 로드리게스가 말했습니다. "그들은 모두 우리가 '홀리데이 하트'라고 부르는 현상에 기여합니다."

심장 질환의 가능성을 높이는 다른 요소로는 동맥을 제한할 수 있는 추운 날씨와 독감, 코로나, RSV와 같은 호흡기 질환의 확산이 있는데, 이들은 모두 심장 기능에 더 큰 부담을 줄 수 있습니다.

증상을 무시하지 말고, 당신의 기분을 잘 지켜보세요

로드리게스에 따르면, 사람들은 1년 중 바쁜 시기이기 때문에 증상을 무시하거나 증상 해결을 미룰 수도 있다고 합니다. 비록 아무도 연휴 동안에 의사의 사무실이나 병원에서 시간을 보내고 싶어하지 않지만, 미국 심장 협회는 의료 제공자들이 계절에 상관없이 도울 준비가 되어 있으며 의료 서비스를 찾는 것이 여러분의 생명을 구할 수 있다는 것을 대중에게 상기시킵니다.

심장마비나 뇌졸중의 징후를 인지하는 것은 중요하지만 다소 차이가 있습니다.

AHA에 따르면 심장마비의 증상은 다음과 같습니다

가슴이나 팔, 배, 어깨, 목, 턱 등 상반신의 다른 부위의 불편함

호흡 곤란

식은땀, 현기증, 메스꺼움 등에서 발생합니다

UC Davis Health에 따르면, 심장마비의 징후를 가슴 쓰림으로 착각하는 것은 드문 일이 아닙니다.

반면 AHA에 따르면 뇌졸중 증상은 다음과 같습니다

얼굴 처짐

한쪽 팔에 힘이 없거나 저림

말의 혼동 또는 흐림

걷거나 보기 어려운 것

심한 두통

전문가들은 심장병을 가지고 있거나 고혈압과 같은 심장병의 위험 요소를 가지고 있는 사람들은 건강을 유지하는 것을 권합니다. "여러분이 하는 것과 같이 매일 약을 복용하는 것을 기억하고, 1년 중 여러분이 하는 것과 같이 건강한 습관을 계속 우선시하세요"라고 로드리게스 박사는 말합니다.

AHA는 또한 대중들이 고통을 겪고 있는 가족이나 친구들에게 경계심을 갖도록 권장합니다. 누군가가 심장마비를 겪거나 심장마비에 걸렸을 때, 즉시 심폐소생술(심폐소생술)을 시작하고 911에 전화하면 그들의 생명을 구할 수 있습니다.

거의 모든 사람들이 손으로만 심폐소생술을 하는 것을 배울 수 있습니다.

명절을 위한 심장 건강에 좋은 팁

미국 심장 협회는 명절에 심장병을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 제안을 제공합니다.

활동적으로 지내세요.

AHA는 일주일에 최소 150분의 신체 활동을 권장하며, 이 숫자는 보통 휴일의 혼잡한 시간에 감소합니다. "큰 식사 전 또는 식사 후에 산책하는 전통을 시작하는 것을 고려해 볼 수 있습니다"라고 가족 및 친구들과 함께 운동을 할 수 있는 많은 방법이 있다고 덧붙인 Rodriquez 박사가 말합니다.

적당히 축하하세요.

간식에 빠져 어느 정도 마시는 것은 괜찮지만, 아하는 너무 많이 먹지 말라고 강조합니다. 달콤한 갈망을 만족시키기 위해 과일을 손을 뻗고, 소금 섭취에 주의하세요.

자신만의 시간을 가지세요.

바쁜 휴일 스케줄 속에서 요가, 산책, 책 읽기와 같이 스트레스를 푸는 데 도움이 되는 활동을 할 수 있는 공간을 마련하세요. "마음을 먹고 정신 건강을 돌보세요," 라고 로드리게스 박사가 말합니다. "조금 일찍 일어나기 위해 몇 분 정도 시간을 갖고 자신만의 시간을 가지세요."